Guía Crea Tu Balance

La guía CTB es un libro digital en el que estuve trabajando mucho tiempo para entender la vida fit y abordar la salud de manera integral. Aprenderemos sobre los 3 pilares para tener gains: entrenamiento, alimentación, descanso y crecimiento personal. Porque sabemos que si sólo hacemos ejercicio y no cuidamos todo lo demás, no tendremos resultados….

• ​Veremos todo sobre EJERCICIO, te explico la importancia de entrenar aplicando una buena técnica, la sobrecarga progresiva y con cercanía al fallo muscular. Te explico muchos conceptos que necesitas en la vida FIT como el tempo, la tensión mecánica, el RIR y muchas otras variables que utilizarás en tu plan de entrenamiento.
• ​En la parte de ALIMENTACIÓN aprenderás lo que es el balance energético, los macronutrientes y cómo es tu relación con la comida. Y te compartiré tips que puedas usar de acuerdo a tus objetivos: bajar grasa, subir músculo, recomposición corporal.
• También te explico lo importante que es el DESCANSO tanto en los días que no entrenas, como al dormir. Esto es importantísimo para tus gains, ¡porque ahí es cuando el músculo crece! 
• ​Y para el tema de CRECIMIENTO PERSONAL, te compartiré tips de motivación, y ejercicios de amor propio, porque me interesa que este cambio sea desde el amor, y que no sólo sea FÍSICO sino también MENTAL y EMOCIONAL.