DESAYUNOSNACKCOMIDASNACKCENA
VERDURAS11111
FRUTAS22
CEREALES221
LEGUMINOSAS
PROTEÍNAS443
LÁCTEOS11
GRASA SIN PROTEÍNA111
GRASA CON PROTEÍNA1
CALORÍAS DIARIAS APROXIMADAS: 1700
Y SI AÚN TIENES DUDA, ¡RECUERDA QUE PUEDES MANDARME UN MENSAJE!

PASOS
1. Leer la Guía CTB
2. Leer las Instrucciones
3. Abreviaturas incluidas en tu plan:
“TEMPO=velocidad del ejercicio“ “DESC=minutos de descanso” “RIR=repeticiones en reserva”
4. Envíame tus vídeos para revisarlos y enviarte la retroalimentación al whatsapp 33 2303 1780


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